Como prevenir a Síndrome da Visão de Computador

Vamos ser honestos, passamos a maior parte dos nossos dias em frente às telas: trabalhando em computadores, relaxando em frente à TV e permanecendo constantemente conectados ao mundo ao nosso redor por meio de nossos smartphones. 

Somos a geração digital e adoramos as possibilidades que ela oferece. No entanto, há um preço a pagar: focar continuamente em nossa variedade de telas pode nos fazer sofrer da Síndrome da Visão de Computador. Você está familiarizado com essa síndrome?

Vamos explorar o que causa a Síndrome da Visão de Computador e, o mais importante, como prevenir o Cansaço Visual Digital! 

O que é a Síndrome da Visão de Computador?

A Síndrome da Visão de Computador (CVS) refere-se a problemas oculares e desconforto na visão que podem surgir após passar muitas horas em frente aos nossos computadores, tablets, TVs e telefones, o que cria estresse em nossa visão de perto.

Também é conhecida como Cansaço Visual Digital - nomeado após um de seus sintomas mais comuns.

Todos nós provavelmente já experimentamos isso em algum momento: a sensação de que precisamos fechar os olhos por um minuto ou dois para descansá-los.

Normalmente, dependendo do tempo gasto em frente às telas, o nível de desconforto nos olhos e os sintomas da CVS podem variar, mas é mais comum do que podemos pensar.

Quais são as causas da Síndrome Visual do Computador?

Duas das principais razões pelas quais as telas fazem nossos olhos se esforçarem mais são:

• Exposição excessiva à luz azul
• O brilho que elas emitem

Esse tipo de luz, também conhecido como HEV, possui os comprimentos de onda mais curtos e a energia mais forte, o que resulta no piscar contínuo e também no brilho que nossas telas digitais produzem.

Quando estamos olhando para uma tela, nossos músculos oculares estão totalmente ativados! Eles estão se ajustando constantemente!

Eles absorvem rapidamente informações dos quatro cantos de nossas telas, ajustando-se rapidamente às diferentes luzes e ao movimento constante de nosso rolar. Como resultado, quanto mais tempo passamos atrás de uma tela, mais duro nossos olhos têm que trabalhar, e você adivinhou, certo? Após um esforço prolongado desses, nossos olhos ficam exaustos.

Sintomas da Síndrome da Visão de Computador

De acordo com a Associação Americana de Optometria (AOA), os sintomas mais comuns da Síndrome da Visão de Computador são os seguintes:

• Fadiga e desconforto nos olhos
• Olhos secos e com coceira
• Vermelhidão e sensação de queimação nos olhos
• Visão turva ou dupla
• Dores de cabeça
• Dores no pescoço e nos ombros

A maioria desses sintomas é apenas temporária e tende a reduzir ou desaparecer quando fazemos uma pausa no uso de nossos dispositivos digitais. No entanto, a AOA adverte que certos sintomas, como visão borrada à distância, podem surgir ao longo do tempo e, mais importante ainda, que esses sintomas visuais voltarão a ocorrer e até se tornarão mais graves se nada for feito para prevenir. 

Como é diagnosticada a Síndrome da Visão do Computador?

Um especialista em visão será capaz de diagnosticar profissionalmente a CVS realizando um exame ocular detalhado que pode incluir:

• Verificação de problemas de visão não tratados: geralmente é usada uma refração para descobrir qualquer erro refrativo potencial na visão (como astigmatismo, hipermetropia ou miopia).
• Um teste de acuidade visual que avaliará se sua visão de perto ou de longe foi afetada.
• Um teste para avaliar como os olhos trabalham juntos: se movem em uníssono e se o foco é eficaz.
• Os optometristas também podem prestar atenção especial em como configuramos nosso espaço de trabalho, incluindo iluminação, distância dos dispositivos digitais, postura e tempo gasto em frente às telas.

Como prevenir a CVS com óculos de luz azul

Uma das melhores formas de prevenir os sintomas da CVS é controlando ou até mesmo bloqueando a luz azul e o brilho de nossas telas. Esse é o nosso campo de especialização!

Na Fozoco, nos especializamos em óculos de luz azul: óculos de computador modernos especificamente projetados para bloquear a luz HEV. Desenvolvemos lentes de alta qualidade que bloqueiam eficientemente 100% da luz azul abaixo de 410nm e 45% da luz azul no espectro de 410nm a 450nm.

Os óculos de luz azul da Fozoco não requerem nenhuma prescrição, são elegantes, leves e altamente adaptáveis: eles se ajustarão perfeitamente a qualquer rosto. É uma ótima maneira de proteger nossos olhos contra a luz azul artificial e o brilho de todos os dispositivos digitais.